选择羊毫或狼毫毛笔时，可以考虑以下几个方面：

笔毫的软硬程度

羊毫：柔软，适合写篆书、隶书等圆润线条的字体。羊毫笔头较软，吸水性强，适合表现作品的细节，初学者也可以用羊毫开始训练对笔的控制力。

狼毫：较硬，适合写楷书、行书时更好地表现笔锋。狼毫弹性好，笔锋聚拢效果好，适合运笔书写比较省事省力，写出来的字笔画劲遒流丽。

笔杆的材质和手感

竹杆：较为轻便，适合长时间书写，但要注意结构的稳定性。

木杆：手感更好，适合追求书法笔力的学者。

笔毫的均匀度和光滑度

观察笔毫的均匀度和笔杆的光滑度，这些都会影响到使用体验。

个人习惯和需求

对于初学者来说，狼毫的弹性较好，容易掌握，但价格相对较高。羊毫较柔软，适合初学者训练，但需要一定的练习才能掌握其书写技巧。

有经验的书法爱好者可以根据自己的喜好和需求选择羊毫和兼毫，临碑用羊毫，临帖用狼毫，体会不同的毛笔书写效果。

笔的长度

适中的笔长度能够保持正确的手腕姿势，有助于书写的流畅。

建议

初学者：建议从狼毫开始，因为狼毫的弹性和聚拢效果较好，有助于掌握基本的书写技巧。随着技术的提高，可以逐渐尝试使用羊毫和兼毫毛笔，以体验不同的书写风格。

有一定书法基础的人：可以根据自己的喜好和创作需求选择羊毫、狼毫或兼毫毛笔。临碑时可以用羊毫，临帖时可以用狼毫，以便更好地体会不同毛笔带来的书写效果。

通过以上几点，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的毛笔，以提高书法或绘画的创作水平。