插班生选择学校和专业时，可以考虑以下几个方面：

个人兴趣和擅长科目

选择自己擅长且感兴趣的科目，这样在考试中能发挥出最佳水平，增加通过考试的机会。

就业前景好的专业

考虑那些就业前景好且较为热门的专业，例如计算机科学、学前教育、电子商务等。这些专业不仅薪资水平较高，而且市场需求大，有助于未来的职业发展。

学校和专业排名

如果对某个专业特别感兴趣，即使申请难度较大，也要坚持选择。同时，可以考虑选择排名稍低的学校进入该专业学习，研究生再考虑进入前五名校。

转学分和学习基础

对于有转学分需求的学生，可以考虑那些同专业申请者更具竞争力的学校，以便在转学分过程中更顺利。

特殊学校和特殊专业

选择特殊学校或特殊专业时，要慎重考虑，因为这些专业往往有较高的门槛和较广的考察范围，需要具备相应的文学素养或技能。

考试科目和学校要求

仔细研究目标院校的招生政策，了解各个专业的考试科目、学费、前置报考专业要求等信息，确保自己符合报考条件。

数据支持

可以参考插班生考试报名的数据，了解各个学校和专业的报名人数和竞争情况，从而做出更明智的选择。

综合以上建议，插班生在选择学校和专业时，应综合考虑个人兴趣、就业前景、学校排名、转学分需求、特殊专业要求以及考试科目等因素，做出最适合自己的选择。