上海考生填报高考志愿时，如果选择填报外地院校，可以遵循以下步骤和技巧：

登录志愿填报系统

使用上海招考网的志愿填报系统，按提示填写个人信息和志愿信息，确认无误后提交。

了解加分投档政策

如果考生希望享受加分投档政策，需要满足以下条件：

外省市院校在批次第一次投档后仍有缺额。

考生高考成绩在加20分后达到招生院校所在批次最低录取控制分数线。

考生的排位在所填报的外省市院校剩余计划数之内。

填报征求志愿

如果考生未能在第一、二、三批次的平行志愿中录取，可以进入“征求志愿网上填报系统”进行填报。

输入秋季高考报名号和密码，建议先拟一份志愿草表，确保信息准确无误。

选择外地院校

选择外地院校时，首先要了解院校的办学综合实力，包括国家重点投资、学科优势、科研成果等。

考虑哪些外地院校中有自己喜爱的重点学科，如国家级、省部级重点学科等。

确定志愿顺序

在平行志愿填报时，要重视填报顺序，一般由高分到低分填报，但也需考虑冷门专业的出现。

可以参考往年的分数和位次，进行精准定位。

考虑经济因素

评估家庭经济能力，了解学校的奖助学金政策，确保不会因为学费问题影响录取。

综合评估

选择学校时，要综合考虑多方面因素，包括学校整体实力、学科优势、地理位置、生活环境、就业前景、升学机会、学费等。

个人兴趣是否契合学校的特色项目、社团活动等也是重要的考虑因素。

通过以上步骤和技巧，上海考生可以更加科学、合理地填报高考志愿，选择适合自己的外地院校和专业。