高考456分填报志愿时，可以参考以下步骤和建议：

了解自己的兴趣和职业规划

考虑自己对哪些学科和专业感兴趣，以及未来的职业发展方向。

查阅招生政策和分数线

了解每所大学的招生政策和分数线，特别是对于理科专业的要求。

选择适合自己的学校和专业

根据自己的分数和兴趣，选择适合自己的大学和专业。

可以参考一些专业排名、就业前景、学科方向等信息。

设置备选志愿

根据自己的分数和志愿选择情况，设置备选志愿，包括第一志愿、第二志愿、第三志愿等。

由于高考成绩不确定性较大，建议在填报志愿时设置一些备选方案，以防成绩不如预期。

综合考虑填报顺序

通常情况下，建议先填报分数相对较低的学校和专业，然后再填报分数相对较高的学校和专业。

提交填报志愿

在填报志愿截止日期前，按照规定的方式提交填报的志愿。

关注录取通知

关注各个学校的录取通知，根据录取情况进行调整和决策。

利用辅助工具

可以利用高考志愿填报辅导软件或者参加学校的志愿填报辅导，进行模拟填报，看看自己的志愿选择是否合理。

咨询专业人士

可以咨询学校的老师、专业的升学指导顾问或者已经经历过高考的学长学姐，他们的经验和建议往往很有价值。

注意填报规则

了解河北省的高考志愿填报规则，比如平行志愿的规则、调剂政策等，确保自己的填报符合规定。

保持积极心态

最后，保持积极的心态，不要因为分数而过分焦虑。

通过以上步骤和建议，你可以更加合理地规划自己的高考志愿，提高录取的机会。