家长在听高考志愿讲座时，可以遵循以下步骤和建议：

关注时间节点

第一阶段：每年9月份至次年2月份前，主要关注高考报名、自主招生、保送生、艺术生的政策讲解。

第二阶段：每年3月份至7月份，主要关注招生简章解读、招考政策解析、志愿填报要求和填报技巧等讲解。

选择合适的讲座

可以选择由权威机构或专家主讲的讲座，例如新高考形势下如何做好志愿填报等主题。

注意讲座的时间安排，确保能够参加。

做好笔记和提问

在听讲座时，做好笔记，记录重要信息和可能的问题。

讲座结束后，可以提出问题，与主讲人进行互动，获取更详细的解答。

利用其他资源

除了听讲座，还可以在网上查找相关的视频资料进行学习，许多网友会热心分享填报志愿的详细解说。

如果还有疑问，可以向孩子的班主任请教，班主任通常对学校和专业有深入了解，能提供更实用的建议。

通过以上步骤，家长可以更全面地了解高考志愿填报的相关信息，为孩子提供更有针对性的指导和帮助。