高考397分填报志愿时，可以参考以下步骤和策略：

了解自己的兴趣和职业规划

反思自己的兴趣所在，有什么特长，以及未来想从事的职业。

通过职业兴趣测评工具或与家人朋友讨论，更清晰地了解自己的职业倾向。

评估自身实力

根据自己的高考分数、排名以及兴趣爱好等因素，评估自己能够报考的院校和专业范围。

结合自己的兴趣和职业规划来做出决策，选择合适的院校和专业。

了解招生政策和录取规则

及时了解所在省份的招生政策、志愿填报规则和批次设置等信息。

重点关注各省市的志愿填报时间和批次，平行志愿和梯度志愿的填报规则，以及各高校在本省的招生计划和往年录取分数线。

选择目标院校和专业

在确定了自己的实力范围后，考生可以开始选择目标院校和专业。

选择时，应考虑院校的地理位置、教学质量、师资力量、就业前景等因素。

注意志愿顺序

志愿的顺序对于录取结果具有重要影响。一般来说，考生应将自己最想去的院校和专业放在前面，以此类推。

同时，也应注意保持志愿之间的梯度，避免出现“高分低录”或“滑档”等情况。

正式填报志愿

考生需准备好考籍号、身份证号、密码和动态口令卡4样东西，在规定时间登录高考志愿填报网址。

根据系统显示的页面，选择院校专业组和专业志愿，确认无误后提交保存。

检查和核对

在正式填报志愿前，考生应认真查阅拟报院校的招生章程、选科要求、招生计划等情况，对院校志愿进行调整，确保无误。

利用参考系统

可以利用一些在线参考系统，输入自己的分数和选考科目等信息，系统会筛选出符合报考条件的专业和院校，供考生选择。

通过以上步骤，考生可以更加科学、合理地填报高考志愿，提高录取的成功率。