宋阳在填报高考志愿时，可以按照以下步骤进行：

确定分数和排名

查询高考成绩及在全省的物理或历史科目类排名（位次）。

了解自身情况

深入剖析兴趣爱好、优势学科、性格特点、职业价值观等，明确专业倾向和未来职业方向。

研究院校专业

关注不同层次院校的综合实力，详细了解专业的课程设置、就业前景、发展趋势等。

仔细研读本省及目标院校的招生章程，关注加分政策、特殊类型招生、录取规则等细节。

拟定志愿草表

根据“冲一冲”“稳一稳”“保一保”的原则，在等位分的基础上上下浮动一定的分数，初步选定备选院校。

结合兴趣爱好、职业规划、喜欢的专业、想去的城市等信息，对备选院校进行进一步筛选，并进行排序。

正式填报志愿

登录高考志愿网站，输入用户名密码，首次登录后必须修改密码。

选择批次填报志愿，检查核对，保存志愿，复查志愿。

在填报志愿时，考虑到志愿的先后顺序和梯度，确保志愿之间拉开适当梯度。

核实个人资料

仔细检查各项资料，确保无误，特别是体检报告和相关证书材料。

最终确认

在规定时间内确认志愿，一旦确认将无法修改。

志愿调剂

如果未被录取，可以参加招生机构提供的志愿调剂服务，选择未满额的高校或专业志愿。

通过以上步骤，宋阳可以更加科学、合理地填报高考志愿，提高录取机会。建议宋阳在填报过程中仔细核对各项信息，确保无误，并在规定时间内完成填报。