上海高考大专志愿的填报步骤如下：

合理定位

查询高考成绩、位次和分数线，了解招生计划、招生章程和高考政策信息。

全面衡量，合理定位大致的拟报考高校范围，同时考虑专业选择。

统筹兼顾

基于兴趣爱好、特长优势，与职业规划及就业去向相吻合。

考虑自身条件、个人意愿及经济条件，着眼于时代趋势与社会需求，初步确定高校和专业。

初选志愿

在综合分析研判各类信息的基础上，按照划定的高校及专业范围，上下延伸选出“大菜单”（200个左右的志愿）。

适当缩小范围至“小菜单”（140个左右的志愿），再全面衡量形成“志愿菜单”（100个左右的志愿）。

优化志愿

对“志愿菜单”进行综合分析、优化组合，按“冲一冲”+“稳一稳”+“保一保”的策略，分层次分梯度降序确定志愿顺序。

正式填报

借助志愿填报辅助系统预选志愿，确定拟报考志愿最终顺序，生成志愿预填表。

在规定时间登录志愿填报系统，“一键导入”志愿预填表或输入报考的院校及专业，调整志愿顺序或修改志愿，及时提交报考志愿信息。

注意填报时间

专科阶段志愿填报的时间为8月2日上午10:00至晚上11:00，3日上午8:00至上午10:00。

考生可通过“上海招考热线”网站进入志愿填报界面填报志愿。

填写申请表

在填报志愿后，需要填写申请表并提交。申请表需要填写完整、准确的信息，并由申请人签字确认。

了解招生政策和录取规则

各省份和学校在招生方面可能会有不同的政策和规则，需要仔细了解，例如录取分数线、填报规则、加分政策等。

搜集信息

在填报志愿前，需要搜集和整理有关学校、专业和就业情况等方面的信息。可以通过官方网站、招生宣传资料、学长学姐的经验分享等途径了解。

合理安排志愿顺序

根据自己的实际情况和录取概率，合理安排志愿的顺序。一般建议选择“冲一冲”的志愿，再选择“稳一稳”的志愿，最后选择“保一保”的志愿。

通过以上步骤，考生可以更加科学、合理地填报上海高考大专志愿，提高录取的机会。