如果在上海没有参加高考或者高考志愿没有填好，可以采取以下措施：

联系当地教育部门

第一时间与上海当地的教育部门或招生办公室联系，说明情况并寻求指导。他们将能够提供有关填补志愿、转学或其他解决方案的具体信息。

遵循指引填补志愿

根据教育部门的指示，可能会要求你填写一份特殊的补充志愿表，将你的意愿提交给相关学校或部门。

接受调剂或分配

根据学校及教育部门的政策，你可能会被分配到有空位或适合的学校，以填补你未填志愿的情况。

建议尽快与当地教育部门取得联系，获取具体的指导和帮助，以确保能够妥善处理没有参加高考或志愿未填好的情况。