如果女生在高考中没有取得理想的成绩，以下是一些建议来帮助她填报志愿：

合理设置志愿梯度：

在填报志愿时，应该设置合理的“冲、稳、保、垫”梯度，避免“滑档”风险。同时，服从专业调剂，避免“退档”风险。

详细查阅招生章程：

确保自己符合所填报专业的相关录取要求，并详细查阅目标高校的招生章程。

多填一个志愿：

最好志愿尽量填满，多填一个就多增加一个机会。

考虑专科院校的优势专业：

在专科志愿的选择中，专业往往比院校更重要，因为好的专业就业机会更多。从自己的兴趣、特长、职业规划出发，尽量选择专科院校的“王牌专业”。

寻找其他优势：

如果高考成绩不够理想，可以寻找其他方面的优势，例如体育、艺术、技能等方面，并考虑选择与自己优势相关的专业。

延伸信息：

参加选拔赛、活动等项目来完善个人简历，并通过线上问答、高校咨询、实地考察等方式，了解专业、高校的一些基本信息。

参考公开统计信息：

可以参考往年录取情况，查询高校的录取分数线、专业选择情况、就业情况等，以作出更加符合自己实际情况的志愿选择。

选择分数线较低的优秀大学：

有些大学在一些领域有着很强的实力，但由于地理位置等原因，报考的外地学生较少，因此这些学校在中东部地区的分数线相对较低。可以考虑报考这些大学来“捡漏”。

报考优秀大学的冷门专业：

大学中不同专业之间的录取分数线通常有所差异，优秀大学的王牌专业录取分数线很高，但如果是相对比较冷门的专业，录取分数线较低。可以考虑报考这些冷门专业，并通过转专业考试、辅修二专等方式来调整自己的专业。

考虑报考优秀大学的地方分校或独立学院：

很多优秀大学都在其他地方开有分校，或者与企业建立了独立学院。这些学校的录取分数相对较低，专业也比较精细化，培养的人才也非常多。可以考虑报考这些分校或独立学院。

客观分析成绩：

首先要客观分析自己的高考成绩，不要一味地沉浸在成绩不理想的情绪中，而是要冷静地思考自己的优势和劣势，评估自己在不同科目的表现，并找出自己的潜力所在。

重视城市因素：

大城市通常提供更多机会，可以考虑报考大城市中的学校，尤其是那些即使分数不高也有机会被录取的学校。

明确个人目标：

如科研、就业等，选择与自己目标相符的专业和学校。

咨询专业老师或学长学姐：

向专业老师或已经就读相关专业的学长学姐咨询，了解专业的学习内容、就业前景等情况，有助于做出更明智的选择。

考虑备选方案：

为了避免填报志愿失败，可以准备备选方案，思考如果第一志愿无法实现，还有哪些学校和专业是可以接受的。

通过以上建议，女生可以根据自己的实际情况和兴趣，制定出一套合理的志愿填报策略，以增加被理想学校录取的机会。