填报中学调剂志愿可以按照以下步骤进行：

确定调剂范围

根据招生政策和学校布局，确定自己所能调剂到的学校和专业范围。

了解学校和专业情况

详细了解每个学校和专业的招生计划、录取分数线、专业设置、教学水平等情况，选择符合自己兴趣和能力的学校和专业。

合理安排优先顺序

根据自己的兴趣和能力，合理安排志愿的优先顺序，优先选择自己最感兴趣、能力最适合的学校和专业。

注意填写资料

填写志愿时，要认真填写个人信息和考试成绩，确保信息准确无误。

提交志愿后及时关注

提交志愿后，要及时关注招生信息，了解录取情况和调剂机会，及时调整志愿。

形成梯度

填报志愿时要先后有序、从高到低、层次分明，形成梯度。如果前一批的三个公费平行志愿、一个自费志愿均未录取，档案可抛档至下一批的志愿，依此类推。

避免颠倒批次

第一志愿栏既可以填报第一批次的学校，也可填报第二批次、第三批次或第四批次的学校。若第一志愿栏填报的是第二批次的学校，第二志愿栏只能填第三批次或第四批次的学校，不能填报第一批次的学校。否则导致后面批次志愿无法录取。

考虑是否服从调剂

在是否服从调剂栏里最好填上“是”，这样如果报的学校没有录取你，你的档案会被调到其他学校，增加录取的机会。

应用“冲稳保”策略

在填报志愿时，考生可以应用“冲稳保”策略来排序专业志愿。第一个专业志愿可以选择自己最喜欢但竞争相对较大的专业作为“冲一冲”的目标；第二个和第三个专业志愿选择录取可能性较大的专业作为“稳一稳”的保障；最后两个专业志愿则选择录取难度相对较低的专业作为“保一保”的底线。

仔细研究录取标准和往年数据

研究每所学校的录取标准和往年数据，包括录取分数线、专业录取比例等信息，以便更合理地安排自己的志愿顺序。

通过以上步骤，可以更加科学和合理地填报中学调剂志愿，提高录取的成功率。