在上海高考中选择专业时，你可以遵循以下步骤和建议：

了解自己的兴趣和优势

通过职业测评、咨询老师或与同学交流，找到自己真正感兴趣的领域和擅长的科目。

研究专业课程设置

查阅招生简章和浏览学校网站，了解各个专业所涉及的课程、教学方法和就业前景。

考虑未来职业发展

参加实习、走访企业或咨询行业人士，了解各个专业在就业市场上的前景和发展趋势。

参加招生宣传活动

参加高校举办的招生宣传活动，与学校招生老师和专业负责人交流，获取更全面的信息。

综合考虑各方面因素

在做出选择之前，要综合考虑自己的兴趣、优势、未来职业发展、家庭经济状况、学校地理位置等因素。

了解选科组合的要求

根据目标高校和专业的选科要求，确定哪些科目是必选的，哪些科目是选考的。

考虑赋分优势和学科联系度

选择人数较多的科目可能在等级赋分上占优势，同时考虑学科之间的联系度，选择联系紧密的科目组合有助于提升成绩和竞争力。

优先选择本地院校和专业

上海的学生建议优先考虑留在本地院校，因为这些院校的专业设置更贴合上海本地的产业发展需求，毕业后在上海的对口行业就业机会更多。

师范定向生的选择

如果真心喜欢做老师，可以考虑师范定向生，但需要接受组织安排。

数理化专业的选择

数理化专业在未来很长一段时间内仍将维持高需求，但如果不擅长这些科目，则应选择自己擅长的学科。

通过以上步骤，你可以更科学、全面地选择适合自己的高考专业，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。