高考志愿的“冲一冲”策略是为了增加录取机会，通常建议的分数 比自己的实际分数高出5-20分。具体分数的设定需要考虑以下几个因素：

分数梯度：

在平行志愿中，建议各志愿之间设置5-8分的分数梯度，最后一个保底志愿的分数差距可以更大一些，以保证本批次被录取。

个人情况：

分数的设定应基于考生的个人实力、兴趣、能力以及专业发展前景等因素。盲目追求高分可能会带来心理压力和失去其他专业的机会。

历年录取数据：

考生应了解目标院校及专业在过去三年里的录取情况，包括最低录取分、平均分、专业录取人数等，以便更准确地设定“冲一冲”的分数。

位次分析：

一些建议提到，可以依据考生在全省的位次再上浮10%左右作为“冲一冲”的范围。例如，如果考生排名在全省2万名，那么可以关注排名在1.8万至2.5万名之间的院校。

综合以上因素， 建议考生在填报志愿时，可以将分数设定在比自己的实际分数高出10-20分的范围内，同时选择1-2个“冲一冲”的志愿，并选择服从专业调剂，以增加被录取的概率。同时，考生应仔细研究各院校的招生简章和专业介绍，确保所选专业符合自己的兴趣和发展方向。