高考志愿的45个志愿 都是有用的。以下是一些关键点：

增加录取机会：

填满45个志愿可以确保每次投档都有机会，从而增加被录取的概率。

梯度分配：

建议将志愿分为“冲、稳、保”三个层次，分别选择略高于、接近和明显低于自己分数的院校，以提高录取的稳定性。

专业服从调剂：

勾选“服从调剂”选项，可以避免因未达到专业投档线而被退档的情况。

避免滑档：

填满所有志愿可以降低因志愿不完整而错失录取机会的风险，从而避免滑档。

覆盖不同层次：

通过合理的志愿选择和分配，可以覆盖从高分院校到低价院校的多层次志愿，避免选择范围过于集中或狭窄。

综上所述，填满45个高考志愿并合理分配，可以显著提高考生的录取机会和录取稳定性。因此，建议考生在填报志愿时尽量填满所有志愿，并遵循“冲稳保”的原则进行合理分配。