益阳大学的学生一个月的生活费因个人消费习惯和生活方式的不同而有所差异。以下是一些参考数据：

一般生活费

一般情况下，益阳大学的学生一个月的生活费大约在600元左右，如果学生在学校申请勤工俭学，可能会减少家庭的经济负担。

详细生活费构成

饮食支出：早餐5元*30=150元，午餐10元*30=300元，晚餐10元*30=300元，加餐3元*30=90元，总计840元。

日用支出：牙具+洗衣粉+洗发水+沐浴露=100元，纸巾+卫生纸+饮用水+热水费=50元，话费+交通费+网费=100元，总计250元。

因此，益阳大学学生一个月的总支出为840元+250元=1090元。

建议

如果学生能合理安排开支，控制饮食和日常用品的费用，同时利用勤工俭学和奖学金等方式减轻经济压力，那么每个月的生活费可以控制在1200元—1500元之间，并且还能攒下一些流动资金用于购买耐用品。

这些数据仅供参考，实际生活费可能会因个人情况有所调整。建议学生根据自身实际情况制定预算，并尽量通过勤工俭学等方式减轻家庭负担。