大学生跑步的推荐量因个人身体状况、健康状况、锻炼目的和时间安排等因素而异，但一般建议每天跑步量在 3-5公里左右，以保持身体健康，增加体力和耐力。同时，具体的跑步量还需要结合个人情况进行调整。

对于体育测试，国内大学通常要求男生跑1000米，女生跑800米。男生一般要求围绕操场跑两圈半，4分32秒以内及格；女生要求围绕操场跑两圈，4分33秒以内及格。优秀的同学可以跑到4分钟以内，甚至3分30秒以内。

此外，也有建议每天早上去操场慢跑两圈，这对考试和身体健康都有好处。另外，有些学校对体育测试有更高的要求，例如跑5000米甚至10000米，但这并不是普遍标准。

综合考虑，大学生跑步量应在每天3-5公里，并结合体育测试要求进行适当调整。如果有特殊情况或健康问题，建议咨询医生或专业教练的意见。