大学双截棍的重量因用途和个人需求而异，但通常有以下几种推荐：

表演用棍

300克左右的重量适合表演，效果较好。

250克到300克的重量适合表演和训练。

实战用棍

450克以内的重量适合实战使用。

轻量级棍子

有不到200克的棍子专门用于表演，效果特别好。

初学者用棍

20克左右的棍子适合新手，但实际应用中可能太轻，不太实用。

200克到500克不等的重量中，350克左右较为适中，适合做动作练习和舞台表演。

综合以上信息，对于大学双截棍的重量选择，如果主要用于表演，建议选择300克左右的款式；如果用于实战，450克以内即可；对于初学者，建议选择300克左右的款式，以便于动作练习和舞台表演。