根据《全国普通高等学校体育课程指导纲要》的规定， 本科学生开设的体育必修课不得少于144学时，而专科生则不少于108学时。此外，每个学期体育课不得少于2学时，每学时不少于45分钟。

因此，无论是本科生还是专科生，大学体育必修课的学时数至少为144学时。建议学生充分利用这些课时，通过科学锻炼，掌握科学锻炼的基础知识、基本技能和有效方法，养成良好锻炼习惯。