大学早操跑步的距离一般为 男生1000米，女生800米。此外，也有建议每天跑步3-5公里以保持身体健康，或者根据个人体能和早操时间进行调整。一些学校可能有特定的跑步标准，例如清华大学体育课一般跑800米。

综合以上信息，建议大学生根据所在学校和课程的具体要求，选择合适的跑步距离。如果学校有统一的标准，应按照学校的要求进行锻炼。同时，建议根据个人体能情况逐渐增加跑步距离，避免过度运动，并在跑步前后进行适当的热身和拉伸，以预防运动伤害。