上海大学跑步比赛的得分与名次紧密相关，具体规则如下：

团体名次录取办法

按个人名次及在规定时间内跑完全程人数计分。

第一名得32分，第二名得30分，第三名得29分，依次类推，第三十名得2分。

在规定时间内跑完全程每人得1分。

将各自学院运动员所得分数相加，计算团体总分，得分总和多者名次列前。

如遇总得分相同，以同组之间的最好名次来判别，最好名次在前，团体名次列前。

运动员必须凭号码布参赛，男子白底黑字，女子白底红字。

这些规则明确了跑步比赛的得分机制，包括个人成绩和团体总分的计算方式。团体总分的计算是基于个人成绩和在规定时间内完成全程的人数。个人成绩越高，团体总分也越高，最终排名也越靠前。

建议参赛学生在准备比赛时，不仅要关注个人成绩的提升，还要与团队成员协作，以提高整个团队的得分和名次。