体育生想要考取本科大学，其高考分数 通常需要达到300至400分之间。具体到体育成绩和文化成绩，体育成绩通常在60-75分之间（满分100分），文化成绩在300-400分之间（满分750分）。

对于报考211或985这类顶尖大学的体育专业，综合分一般需要达到200分以上，这意味着文化分需达到400分左右，体育成绩需达到90分以上。

此外，体育类本科的文化课最低控制分数线一般为307分。

因此，体育生在准备高考时，应综合考虑自己的体育成绩和文化课成绩，努力达到或超过上述分数线，以提高被理想大学录取的机会。建议体育生关注所在省份和目标院校的具体招生细则，以便更准确地制定备考策略。