在高考志愿填报中，“冲一冲”策略通常建议选择的院校位次与自己的高考位次相差 约300-1000名左右。这个范围可以根据不同年份的录取情况、招生计划变化以及院校的冷热程度进行适当调整。

具体建议如下：

一般建议：

位次差300-1000名是比较适宜的，因为平行志愿的填报原则是志愿之间需要设置分数梯度，通常各个志愿之间的梯度为5-8分，保底院校一般比自己的分数低20分左右。

高分段考生 （排名8万位次以内）：可以设置50%的院校进行冲刺，即位次差在500名左右。

中分段考生（排名8万位-16万位次以内）：建议以“稳”为主，冲的数量24个，稳48个，保24个，即位次差在200-400名左右。

低分段考生（排名20万位次以后）：建议以“保”为主，可选择24个冲，24个稳，48个保，即位次差在100-300名左右。

此外，还有一些其他参考建议：

招生计划变化：

如果某高校当年在你所在地区招生计划增加，可以适当将冲的位次范围向前调整。

院校冷热程度：热门院校或专业可能需要更高的位次差距来“冲一冲”。

分数总排名的百分之十以内：也可以考虑位次差在总排名的10%以内，即300-1000名左右。

综合以上信息，考生可以根据自己的具体情况和风险承受能力，选择合适的位次差距进行“冲一冲”填报。