大学生每周的运动次数建议如下：

每周三到五次：

这是大多数指导意见推荐的运动频率，有助于增进健康和保持体力。

每天一小时左右：

一些建议认为大学生应该每天进行大约一小时的体育活动，这可以包括散步、爬楼梯等低强度运动，以及篮球、羽毛球等高强度运动，但高强度运动每周不宜超过两次。

至少参加三次课外体育锻炼：

高校要求学生每周至少参加三次课外体育锻炼，以确保学生每天有一小时的体育活动时间。

超过一半的大学生每周运动不足三次：

根据调查，有近五成的大学生每周运动不足三次，这表明加强大学生体育运动刻不容缓。

综合以上信息， 每周至少三次的运动频率被广泛认为是合适的，但具体运动次数应根据个人的身体状况和锻炼目标进行适当调整。建议大学生根据自己的实际情况，选择适合自己的运动频率，并保持运动的持续性和规律性。