湖南高考45个志愿的填报可以遵循以下原则和步骤：

冲、稳、保原则

冲：选择8个可能冲刺成功的学校，这些学校的投档线略低于你的成绩。

稳：选择24个较为稳妥的学校，这些学校的投档线与你的成绩相当或略高。

保：选择13个保底学校，这些学校的投档线远低于你的成绩，确保你能被录取。

服从调剂

建议在填报志愿时选择服从调剂，以防止因专业未达线而被退档。

专业（类）+学校

采用“专业（类）+学校”的平行志愿方式，从高分考生开始，依次检索，以一所院校的一个专业（类）为志愿单位投档。

志愿顺序

志愿顺序对考生有先后之分，计算机会按照你填报的院校专业组志愿的序号依次检索，先检索第1个志愿，符合条件就投档，不符合条件立即检索第2个志愿，以此类推。

一次投档

平行志愿投档考生只有一次投档机会，如果投档到某个学校或专业不录取，就会被退档，退档后该批次的所有志愿作废。

分数优先

投档顺序按照你的志愿表院校顺序来投递，即分数高的先投档。

遵循志愿

即使是平行志愿，也要注意志愿的顺序，计算机会按照你填报的院校专业组志愿的序号依次检索。

合理拉开梯度

在填报志愿时，要确保所有志愿之间拉开足够的分数梯度，避免出现滑档或误报的情况。

具体填报步骤如下：

初次筛选：

根据自身实际情况，初步选择足量的“专业（类）+院校”志愿，分别放在“冲一冲”“稳一稳”“保一保”三个梯度备用。

综合优化：

从前面选定的批量志愿中，结合往年院校、专业录取等各方面情况综合分析，删除不喜欢的专业或录取可能性不大的高校、专业，优化选择出拟报考的、可放在不同梯度的相对合适的高校、专业。

最终排序：

结合本人实际情况和意向确定具体志愿的先后顺序，对所有经筛选优化后的备用志愿逐一比对，并先高后低按降序排列。

例如，本科批可以填报如下志愿：

冲：6个院校专业组

稳：21个院校专业组

保：7个院校专业组

垫：

11个院校专业组

在填报时，建议先填写冲的志愿，再填写稳的志愿，最后填写保的志愿，确保所有志愿都能拉开梯度，提高被录取的几率。

希望这些信息对你有所帮助。建议在填报志愿前，仔细研究各大高校的招生简章和历年录取数据，确保填报的志愿既符合自己的兴趣，又有较大的录取把握。