大学生体育测试的跑步要求如下：

男生：

通常要求跑1千米，围绕操场跑两圈半，4分32秒以内及格。优秀的同学可以跑到4分钟以内，甚至3分30秒以内。

女生：

通常要求跑800米，围绕操场跑两圈，4分33秒以内及格。优秀的同学可以跑到4分钟以内。

此外，对于体育大学的学生，跑步的公里数应根据个人的身体状况、健康状况、锻炼目的以及时间安排等因素来确定。以下是一些参考建议：

初学者：

可以从每天跑步30分钟，大约2-3公里开始，然后根据身体适应情况逐渐增加跑步的时间和距离。

一般推荐：

大学生每天跑步3-5公里是一个比较合适的范围，这有助于保持身体健康，增加体力和耐力。

专业跑者：

对于有一定跑步基础的体育大学生，可以根据自己的目标和训练计划制定合适的跑步计划，跑量可以更大。

综上所述，大学生体育测试的跑步要求主要围绕体质测试的标准，而日常锻炼的跑步公里数则可以根据个人的身体状况和锻炼目标进行调整。一般而言，每天跑步3-5公里是一个较为普遍且合适的建议。