大学宿舍使用的白光台灯的功率 通常在5-30瓦之间，具体选择取决于使用环境和照明需求。以下是一些建议：

普通照明：

如果主要用于阅读或写作，一般可以选择5-15瓦的台灯，这样可以确保足够的照明强度，同时避免长时间直视灯泡对眼睛造成伤害。

长时间使用：

对于需要长时间学习或工作的情况，建议选择瓦数较高的灯具，例如15-30瓦，以确保充足的照明强度，同时也要注意定期休息眼睛。

护眼台灯：

选择具有护眼功能的台灯，如LED护眼台灯，功率通常在6-10瓦之间，这种光源本身比较亮，但功率太大反而会给眼睛造成压力。

综合使用：

在宿舍内，可以将台灯与其他灯具（如日光灯）结合使用，以达到更好的照明效果，同时也有助于保护眼睛。

综上所述，大学宿舍使用的白光台灯功率建议在5-30瓦之间，具体选择可以根据个人使用习惯和需求进行调整。