在大学中长跑项目中，不同的项目和性别有不同的成绩标准。以下是一些常见的中长跑成绩标准：

3000米跑

男生：

12分20秒为优秀，14分40秒及格。

女生：

12分45秒为优秀，13分00秒及格。

800米跑 （中长跑项目）：

大一、大二：4分34秒及格。

大三、大四：4分32秒及格。

优秀：90.0分及以上。

12分钟跑

男生：

通常能跑2000米，优秀的能达到2800米。

女生：通常能跑1500米，优秀的能达到2000米。

50米跑

优秀：8秒左右。

这些标准可能因学校、地区或具体测试要求有所不同。建议参考所在学校或相关体育组织提供的具体成绩标准。