大学竞选班委的申请书或演讲稿建议长度为500字左右。这个长度足够简洁明了地介绍自己，表达出对班委工作的热情和承担的责任，同时也能让评审老师或同学们快速了解你的主要观点和计划。

在撰写申请书或演讲稿时，可以包含以下几个要点：

个人介绍：

简要介绍自己的基本情况，包括姓名、专业、特长等。

对班委工作的理解：

说明你为什么想成为班委，以及你认为班委的角色和责任是什么。

个人能力与规划：

展示你的能力和对未来担任班委工作的规划。

这样的长度和内容能够确保你的申请或演讲既全面又简洁，能够有效地传达你的信息。