临沂大学距离青岛市的距离大约为 250-300公里之间。具体路线和所需时间如下：

经日兰高速公路、转沈海高速公路：

大约290公里。

经日兰高速公路、转长深高速公路、再转青兰高速公路：

大约305公里。

经岚菏高速公路、转沈海高速公路：

大约283公里。

此外，如果自驾车从青岛市里出发，经沈海高速、日兰高速，大约需要3小时40分钟左右。

建议根据具体路线和出行需求选择合适的路线。