800米跑的时间因人而异，取决于不同的标准。以下是一些常见的时间标准：

一般标准 ：4分20秒。

女生标准

初中：4分55秒（初一）、4分50秒（初二）、4分45秒（初三）。

高中：4分40秒（高一）、4分38秒（高二）、4分36秒（高三）。

男生标准

高中：4分20多秒至4分30秒左右（根据不同省份和学校要求有所差异）。

大学：4分34秒（大一、大二）、4分32秒（大三、大四）。

因此，800米跑进4分20秒以内可以被认为是优秀，4分34秒以内是大学男女生的及格线。

建议：

一般人群：

如果目标是达到一般标准，即4分20秒以内，那么需要加强体能训练，提高耐力和速度。

高中女生：如果目标是达到高中女生的及格线，即4分40秒以内，可以通过有规律的跑步训练来提升成绩。

大学男女生：如果目标是达到大学生的及格线，即4分34秒以内，建议制定详细的训练计划，结合速度和耐力训练。

请根据具体目标和实际情况制定合适的训练计划。