关于外地户籍子女参加中考和高考所需的积分要求如下：

上海

中考：上海居住证积分达到120分可正常参加中考并进入上海高中。

高考：上海居住证积分达到120分可按上海考生标准参加高考，享受高等政策优势。

其他城市

苏州：姑苏区统一准入积分为155分，工业园区准入积分为195-415分，具体积分标准根据学历等因素而定。

珠海：具体积分要求根据当地政策和学校招生要求而定，需要通过咨询当地教育部门或学校招生办了解最新要求。

建议

上海：家长应确保上海居住证积分达到120分，这是外地子女在上海参加中考和高考的基本条件。

其他城市：家长需要了解并咨询当地的具体积分政策和要求，以便为子女获取相应的入学资格。

这些信息可以帮助家长更好地规划子女的升学路径，确保他们能够顺利在外地参加中高考。