西藏大学一学期的补助金额如下：

学费：

2800元/学年。

住宿费：

800元/学年。

生活费补助：

3000元/学年。

因此，西藏大学一学期的补助总额为：

[ 2800元（学费） + 800元（住宿费） + 3000元（生活费补助） = 6600元 ]

建议：

西藏大学的学生可以充分利用国家和学校的奖学金、助学金等资助项目，以减轻生活和学习的经济压力。

学生还可以通过勤工助学等方式增加收入，提高自身的经济独立性。