如果高考志愿填报超过了30分钟，以下是一些建议：

立即保存并退出

如果还没有保存志愿信息，系统会提示是否保存。如果选择不保存并继续操作，系统会在30分钟后自动关闭填报页面。因此，务必在时间结束前保存志愿信息并安全退出系统。

合理分配时间

如果时间紧迫，不要因为心慌意乱而盲目填写。合理分配时间，先填写自己最感兴趣的志愿，再根据优势和专业规划填写其他志愿。

联系招生办公室

如果时间真的不够用，可以先提交已填好的志愿，然后联系相关学校的招生办公室，了解是否有其他机会进行补充或修改志愿的机会。

检查网络和服务器问题

确保网络连接正常，尝试更换网络环境或重启路由器等设备。如果是因为网络问题导致超时，刷新或更换浏览器可能解决问题。

关注补报机会

了解当地高考志愿填报的规定和政策，不同地区可能有不同的规定。有些地区可能会在高考后开放第二轮的志愿填报或其他填报通道。

保持冷静和积极心态

填报志愿是一个重要环节，但不要因为时间紧迫而过于紧张。保持冷静和积极的心态，相信自己一定能找到最适合自己的志愿。

提前准备和沟通

在填报志愿前，提前了解各个专业的信息并做出相应的选择，这样在30分钟内能够更加高效地填报志愿。同时，如果确定无法在规定时间内完成填报，及时与学校或招生部门沟通，请求给予特殊照顾或补报机会。

总之，高考志愿填报需要在规定时间内完成，考生应提前做好充分准备，合理分配时间，并在遇到问题时及时联系相关部门或技术支持以获取帮助。