大学宿舍的灯棍（通常指台灯或床灯）功率一般在 3瓦至10瓦之间。具体功率选择通常基于节能环保的要求、宿舍空间大小以及学校的相关规定。以下是详细说明：

一般选择

3瓦或5瓦的LED灯是常见的选择，因为它们功率较低，使用寿命长，发热量小，安全性高。

较高功率

如果需要更亮的光线，可以选择10瓦的LED灯，但需要注意不要将灯光直接照射到他人眼睛，以免对视力造成伤害。

功率限制

不同学校的宿舍可能有不同的功率限制，一般情况下，大学宿舍的功率限制在1000瓦左右，有的学校可能设定为800到1000瓦。

因此，在使用大灯或其他电器时，应确保不超过宿舍的功率限制，以免发生电力安全问题。

综上所述，大学宿舍灯棍的功率通常在3瓦至10瓦之间，具体功率选择应参考学校的相关规定和实际需求。