体育生对高考的好处主要体现在以下几个方面：

多元化选择：

体育生可以选择体育类专业或普通类专业，这样就有了更多的选择空间。

降低文化成绩要求：

相对于普通高考，体育生的高考文化成绩要求相对较低。例如，在四川，体育类本科分数线为345分，而普通类本科分数线则为理科529分、文科527分。

增强身体素质：

体育锻炼能够增强体质，提高免疫力，改善睡眠质量，从而提高学习效率。

释放压力：

体育运动有助于释放压力，改善情绪，让人以更积极乐观的心态面对高考。

提高学习效率：

适度的体育锻炼可以促进大脑的发育，提高记忆力、注意力和思维能力，使学习更加高效。

增强意志：

高考备考是一场艰苦的持久战，体育锻炼能够磨练意志，培养不屈不挠的精神。

就业优势：

体育生毕业后就业相对容易，有多种职业选择，如健身房教练、体育特长培训班等，且身体素质好，适合从事体力活。

竞争相对较小：

由于体育生人数相对较少，竞争压力相对较小，有利于考取大学。

综上所述，体育生在高考中有多方面的优势，但也需要注意平衡好体育成绩和文化课成绩，以充分利用这些优势。