高考想走体育生的流程和建议如下：

确定目标

明确自己的体育专业和目标，选择适合自己的体育项目。

培养技能

通过参加学校的体育队或其他体育组织来培养和改善技能，也可以找专业教练进行指导。

提升体力

定期进行身体训练，增强体能，提高体育表现和身体健康。

健康饮食

保持正确的饮食习惯，摄入足够的营养以支撑训练和比赛需求。

学术评估

不要忽略学业，许多大学的体育奖学金要求申请人的学校成绩达到一定水平。

查找奖学金和选项

研究可能申请的大学及体育奖学金，通过比赛表现吸引潜在招募者。

制定训练计划

根据自己的身体状况、技术水平和考试项目，制定个性化的训练计划，并坚持执行。

建立合适的人际关系

与教练、体育老师和校园招募官建立积极的关系，获取支持和鼓励。

报名与考试

根据所在省份的规定，参加体育类专业考试和文化课统一考试。例如，广东省考生需参加体育类专业省统考，并在高考报名时选择“体育高考”。

心理调适

在备考过程中，学会调整心态，保持冷静和自信，通过冥想、深呼吸等方式减轻紧张情绪。

合理安排饮食与作息

保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，确保身体健康和训练效果。

保持好心态，迎接挑战

保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

通过以上步骤和建议，你可以更好地规划自己的高考体育生之路，实现自己的大学梦想。