大学军训长跑的公里数因学校而异，但通常有以下几种情况：

一般不超过20公里：

大部分大学新生军政训练拉练的距离一般不会超过15公里，有的学校可能会多一点，但通常不会超过20公里。

逐渐增加的距离：

军训拉练的跑步距离通常会逐渐增加，从最初的短距离开始，逐渐增加到每次跑几公里，甚至可能达到10公里以上。

特定阶段的训练：

有些资料提到军训中可能会有特定的跑步阶段，比如晨跑1000米，但总的跑步距离可能会根据训练计划有所不同。

综合情况：

综合来看，大学军训长跑的距离大致在3公里到20公里之间，具体公里数取决于学校的具体规定和训练计划。

建议

提前了解：新生在军训开始前，最好提前了解学校具体的跑步距离要求，以便做好体能准备。

逐步适应：如果平时缺乏长距离跑步的经验，建议从较短的距离开始，逐步增加，以避免过度疲劳和受伤。

保持水分：在长跑过程中，保持充足的水分补充非常重要，可以准备较大容量的水壶，并在休息期间及时补充水分和电解质。

希望这些信息对你有所帮助!