对于文科生且有社交恐惧症（社恐）的人来说，以下是一些建议的专业：

汉语言文学：

这个专业非常适合社恐人士，因为主要工作涉及文字交流，如编辑、作家和文案等，在新媒体发达的环境下，这些职业需求较大。

哲学：

哲学专业通常需要大量的阅读和写作，较少涉及直接的社交活动，适合喜欢独处和深入思考的人。

心理学：

心理学专业包括基础心理学与应用心理学，研究内容广泛，包括知觉、认知、情绪等，毕业生可以从事科研或心理健康咨询等工作，这些职业通常不需要过多的社交。

医学影像/检验技术：

这两个专业的工作内容主要与仪器设备打交道，与人交流较少，适合社恐人士。

文物修护与保护：

这个专业需要学习文物修护和理科基础，工作面较窄，主要与文物打交道，适合喜欢安静环境的人。

园林技术专业：

这个专业分为绘图和理论知识，毕业生可以成为森林管理员或园林工程设计人员，这些职业通常不需要频繁的社交。

计算机网络安全技术：

这个专业主要涉及计算机软件编程，与人交流较少，适合社恐人士。

会计学：

会计专业虽然需要与人打交道，但工作性质相对独立，大部分时间都是面对账本和电脑工作。此外，会计专业的就业前景较好，无论是企业还是政府部门都需要会计人才。

历史文博：

历史文博行业包括博物馆、考古等，这些专业需要深入研究文物和历史，工作性质较为独立，适合喜欢安静和独处的人。

小语种：

学习小语种可以从事翻译工作，尤其是远程翻译，可以在家中完成，非常适合社恐且希望安静工作的人。

这些专业相对较少涉及频繁的人际交往，适合希望有更多独处和独立思考时间的社恐人士。当然，每个人的情况不同，选择专业时还需结合个人兴趣和职业规划进行综合考虑。