选择体育类高考有以下好处：

促进身心健康

体育锻炼能够增强学生的身体素质，提高免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

体育运动还能促进心理健康，缓解压力、焦虑等情绪障碍，提升学生的幸福感和自信心。

培养综合素质

体育锻炼能够培养学生的意志品质、团队合作精神和竞争意识，这些品质对于学生的个人发展和未来职业都至关重要。

通过体育运动，学生还能学会时间管理、自我约束等能力，提高学习和工作的效率。

推动教育公平

将体育纳入高考考试范围，能够引导学生和家长更加重视体育锻炼，减少对文化成绩的过度追求。

对于身体条件较差或残疾的学生，可以通过制定特殊方案来确保他们的考试公平性和参与机会。

提升国家竞争力

通过培养学生的健康体魄和综合素质，为国家培养更多身心健康、具备竞争力的优秀人才。

这些人才将成为国家未来的中坚力量，推动社会进步和经济发展，提升国家的整体竞争力。

降低高考文化成绩要求

对于有体育特长的学生来说，通过体育升学可以降低高考文化成绩的要求，增加上大学的机会。

竞争压力小，名校录取概率大

体育生人数相对较少，竞争不如普通高考生激烈。

体育生的高考成绩由体育成绩和文化成绩组成，体育成绩优秀可以降低对文化成绩的要求。

选择大学和专业更灵活

体育生可以选择包括专业体育院校在内的多所大学，如北京体育大学、上海体育学院等。

体育生通常选择与自己特长和兴趣相符的专业，减少学习不喜欢的专业的可能性。

就业优势明显

体育生毕业后在体育行业就业相对容易，有多种职业选择，如私人教练、体育教师等。

部分高校为体育特长生提供加分或其他优惠政策，增加录取机会。

专业资源和培训机会丰富

体育类大学或体育强校提供丰富的专业资源和培训机会，有利于体育生发展。

综上所述，选择体育类高考不仅可以促进学生的身心健康和综合素质的培养，还能降低高考文化成绩的要求，增加上大学的机会，并且具有较大的就业优势。因此，对于有体育特长的学生来说，体育类高考是一个值得考虑的选择。