面对高考压力大的朋友，你可以采取以下几种方法来安慰他们：

倾听

给予他们一个倾诉的平台，耐心倾听他们的担忧和压力，让他们感受到被理解和关心。

鼓励

告诉他们高考只是人生中的一个阶段，并不是全部，鼓励他们保持信心，坚持不懈。

分享

分享你自己的经历或曾经面临的压力，让他们知道每个人都会经历类似的挑战，并不是孤单一人在战斗。

提供建议

给他们一些实际的建议，例如如何合理安排时间、如何应对考试焦虑等，帮助他们更好地应对高考。

给予支持

明确地告诉他们，你会一直支持他们，让他们感受到你的鼓励和力量。

缓解压力的方法

建议他们尝试一些放松的活动，如温水泡脚、听音乐、运动等，帮助他们缓解紧张情绪。

调整心态

劝慰他们暂时忽略目标期待，把注意力放在当下，如“玩题”而非“做题”，以减轻压力。

寻求外部帮助

鼓励他们寻求家人、朋友、老师或专业心理咨询机构的帮助和支持，共同度过这个重要阶段。

通过以上方法，你可以有效地安慰和鼓励你的朋友，帮助他们以积极的心态面对高考，减轻他们的压力。