军训期间防晒的用量建议如下：

全脸和脖子：

每次涂抹的量约为1克，相当于一个一元硬币的大小。

耳朵和耳后：

各取1克量进行涂抹。

手背：

也要涂一点防晒，约1克。

因此， 每天总共需要的防晒霜量约为3克，包括脸、脖子、耳朵、耳后和手背。如果军训时间较长，建议每隔几小时补涂一次，以确保防晒效果。

此外，选择防晒霜时，建议选择SPF50+/PA+++的产品，这类产品具有更高的防晒指数和更好的防水、防汗性能。