西藏内高班高考志愿的 数量设置如下：

传统志愿

可以填报3个学校，每个学校可以填报4个专业。

平行志愿

可以填报10个学校，每个学校可以填报4个专业。

因此，无论是采用传统志愿还是平行志愿的方式，西藏内高班高考志愿的数量均为 10个。

建议

传统志愿：适合对院校和专业有较为明确的选择，希望减少填报风险的考生。

平行志愿：适合希望增加录取机会，愿意承担一定风险，追求更高录取概率的考生。

考生应根据自身情况选择合适的填报方式，并仔细研究各个院校的招生简章和专业设置，确保填报的志愿既符合自身兴趣，又有较大的录取可能性。