江西高考填报志愿时，"冲一冲"一般是指选择比自己的分数稍高一些的学校或专业，以增加被录取的机会。具体冲多少分合适，可以参考以下建议：

3-5分为限

一般建议以3-5分为限进行冲一冲，因为超过这个范围，被录取的可能性会大大降低。

10%左右的位次

也可以根据自己在全省的高考位次再上浮10%作为冲一冲的范围。例如，如果你的位次是10000名，那么可以冲一冲排名在9000-11000名之间的学校。

参考历年录取数据

考生需要了解自己所要冲一冲的高校在本省市近三年来所投放的招生专业数量、这些志愿专业在本省市所招生的人数，以及所有专业在本省市的最大专业录取分差及平均分。基于这些数据，可以更精准地确定冲一冲的分数。

分数与学校历年录取分数线差距

如果高考分数处在普通一本线附近，可以考虑第一志愿冲一冲，但要注意分数和所冲学校的历年录取分数线差距不要太大，在10分以内较为稳妥。

等位分法

可以用等位分（即考生的分数在当年的相对位置）往上加20分作为冲的，往下减30分作为稳的，再往下减50分作为保的。

冲稳保策略

填报志愿时，可以采用冲稳保的策略，即前几个志愿冲一冲，中间几个志愿稳一稳，最后几个志愿保一保，以确保本批次被录取。

综合以上建议，江西考生在填报志愿时，可以根据自己的分数和位次，结合历年录取数据，合理选择冲一冲的学校和专业。一般建议冲一冲的分数在3-5分或10%左右的位次范围内。同时，为了确保被录取，建议在填报志愿时选择服从调剂。