大学生最佳的睡眠时间通常建议在 晚上10点左右。这段时间接近人体免疫系统排毒的时间，有助于身体恢复和精力充沛。早上起床时间建议在阳光出来时，这有助于保持一天精力充沛。

不过，实际情况中，由于课程安排、学习任务或个人习惯，大学生的睡眠时间可能会有所不同。有些学生可能需要早上7点多起床参加早读或晚修，晚上可能需要12点或1点才能睡觉。

综合来看，晚上10点左右入睡是较为理想的，但也要根据个人实际情况和作息习惯进行适当调整，以确保获得充足的睡眠时间和高质量的休息。