使用高考志愿填报书的步骤如下：

了解自己的分数段

通过分析高中三年的成绩，特别是期末、一模的考试成绩，校排名和区县排名，确定自己在考生群体中的位置。预测自己的成绩范围，以便合理定位。

查看学校和专业排名

参考学校和专业排名，了解不同学校和专业的优势和劣势，结合自己的兴趣和职业规划，筛选出适合的学校和专业。

结合兴趣爱好筛选

根据自己的兴趣和爱好，对筛选出的学校和专业进行评估，选择最适合自己的专业和学校。

参考历年录取数据

查阅心仪院校和专业的历年录取数据，包括录取最低排位、录取最低分等信息，了解各院校的录取情况，以便做出更明智的决策。

合理安排选报专业和院校的顺序

在填写志愿时，要实事求是地填写自己的成绩、排名和其他相关信息，并合理安排选报专业和院校的顺序，将心仪的院校和专业放在靠前的位置。

仔细核对填写的内容

在填报之前，要再次仔细核对填写的内容，确保无误，并按时提交志愿。

利用其他参考资源

除了志愿填报书，还可以利用考试前的各种渠道，包括了解大学并到大学校园实地参观、咨询大学老师及学生等方式，来帮助自己做出最为适合自己的选择。

通过以上步骤，可以更有效地利用高考志愿填报书，帮助自己做出明智的志愿填报决策。