初中毕业生在填报高中志愿时，可以参考以下步骤和策略：

了解学校和专业

研究不同学校的教学资源、历史背景、师资力量、办学水平等情况。

了解不同专业的课程设置、就业前景、历年就业率、就业行业和岗位等。

确定自己的位次

了解自己在所在招生区的中考分数排名，确定自己的报考范围。

对比自己的中考位次与各个高中的录取位次，了解能够报考的高中范围。

划分高中和班型范围

由于不同学校的录取位次可能存在误差，建议多选择几所高中以增加录取机会。

重点了解各个班型的录取分数线和位次要求，以便更精确地填报。

排序志愿

根据自己的成绩和兴趣，将志愿进行合理排序，有冲有稳有保底。

一般来说，第一志愿可以冲一冲，第二志愿稳一稳，第三志愿保底。

参考招生计划

仔细阅读统一下发的志愿计划目录，了解各个学校的性质、全称、招生批次和招生计划数。

考虑特殊情况

注意不同地区的特殊规定，例如在“5+2”考区，第二、三批次各有7个志愿，录取时遵循“分数优先”和“志愿优先”的原则。

了解填报时间

根据当地教育局安排的时间节点完成志愿的填报，确保不错过填报时间。

填报技巧

实事求是，认清自己的成绩和定位，避免过高或过低的期望。

第一志愿“跳一跳”，填报自己最想去的学校，有冲一冲的机会。

第二志愿“稳一稳”，选择较为稳妥的学校。

第三志愿“保底”，选择确保能够录取的学校。

专业选择

根据自己的兴趣和职业规划，选择有前景的专业，如临床医学、口腔医学、眼视光医学、医学影像学等。

低分可以考虑护理学等相对容易录取的专业。

咨询专业人士

可以咨询学校老师、学长学姐或专业的志愿填报机构，获取更准确的建议。

通过以上步骤和策略，初中毕业生可以更加科学和合理地填报高中志愿，提高录取机会。