选择志愿大学和专业时，可以参考以下步骤和因素：

了解自己的兴趣和优势

通过自我评价、职业规划、咨询指导等方式明确自己的兴趣和优势。

考虑自己的性格特征和未来职业发展规划，选择与之匹配的专业。

研究专业和学校信息

了解不同专业的课程设置、教学质量、就业前景等方面的信息。

考察学校的办学方向、师资力量、科研实力、实习就业机会等信息。

考虑学校的层次，如985、211、双一流等重点高校，以及学校的王牌专业。

考虑就业前景和专业发展

优先选择就业前景好、发展空间大的专业，但也要避免盲目跟风。

了解专业的具体学习方向和就业岗位，避免误解某些专业的实际内容。

根据分数的高低选择

高分段的同学应优先考虑院校层次，而中分段的同学则应更关注专业。

结合自己的分数和往年录取线，合理定位目标院校和专业。

考虑地域和生活成本

选择有利于个人成长和拓宽视野的城市，考虑城市的治安状况、就业市场情况、政治地位和经济发展水平。

根据家庭经济状况和个人需求，权衡不同城市的生活成本。

了解学校的地理位置和气候条件

选择交通便利、气候适宜的学校，提高生活的便利性和舒适度。

参考高校排名和学科评估

通过高校排名榜、教育部的学科（专业）评估等途径，判断一所大学的实力。

填报专业的顺序

按照“搏-冲-稳-保-垫”的梯度顺序进行排列，确保志愿的合理性和录取的可能性。

了解专业录取规则

仔细阅读招生章程，了解专业录取规则，如平行志愿分数优先等。

通过以上步骤和因素的综合考虑，可以更加科学和合理地选择适合自己的志愿大学和专业。