高光的选择需要根据个人的肤质、肤色、妆容需求以及个人喜好来决定。以下是一些推荐的高光选择：

根据肤质选择

干性肌肤：可以选择质地较为细腻的粉状或膏状高光，以减少卡粉现象，如Becca高光和Hourglass高光。

油性肌肤：粉状高光较为适合，因其持久度较好且不易显细纹。

混合性肌肤：可以根据不同部位的需求选择粉状或液状高光，如液体高光适合与混合粉底一起使用，打造光泽底妆。

根据肤色选择

亚洲人肤色：香槟色或带有金色调的高光较为适合，如M.A.C魅可的omega高光和Fenty Beauty的高光。

冷色调肤色：可以选择粉紫色或带有蓝色调的高光，如Nars高光。

暖色调肤色：金色、银色或带有橘色调的高光更为合适，如Bobbi Brown的五花肉高光。

根据妆容需求选择

日常妆容：选择自然光泽度的高光，如M.A.C魅可的生姜高光和Becca高光，能够提升肌肤的自然立体感。

派对妆容：可以选择显色度高、光泽感强的液体或膏状高光，如Fenty Beauty的高光，以打造出更加夸张的妆感。

根据个人喜好选择

喜欢自然妆感：可以选择质地细腻、光泽柔和的高光，如Hourglass高光和MAC生姜高光。

喜欢夸张妆感：可以选择亮片较大、光泽感强的产品，如某些品牌的液体高光或带有闪亮颗粒的高光。

品牌和价格

可以选择一些性价比较高的品牌，如完美日记、花西子等，这些品牌的高光产品质地细腻，价格亲民。

综上所述，高光的选择需要综合考虑个人的肤质、肤色、妆容需求以及个人喜好。建议可以先选择一款质地细腻、光泽自然的高光进行试用，确保其适合自己的肤质和妆容需求。同时，也可以根据个人喜好选择不同颜色和效果的高光，以打造出更加个性化的妆容。