选择上外自主招生专业时，你可以遵循以下步骤和建议：

了解自己的兴趣和特长

分析你对哪些领域感兴趣，或者你在哪些领域有突出的才能和技能。选择符合你兴趣和特长的专业，有助于你在学习过程中保持动力，并在未来职业道路上取得成功。

考虑专业的就业前景

观察该专业毕业生的就业率、行业需求以及薪资水平。选择就业前景良好的专业，可以提高毕业后找到满意工作的机会。

深入了解专业内涵

详细了解目标专业的课程设置、培养方向和学校的师资力量。确保所选专业能够满足你的学习需求和职业发展。

参考往届录取分数线

查询目标学校的往届录取分数线，评估自己的竞争力。合理选择学校和专业，确保自己能够被录取。

考虑开设院校的情况

考虑目标专业的院校情况，包括是否为重点学科、是否有国家人才培养基地等。了解不同院校的优势和定位，选择与自身条件相匹配的学校。

了解专业的科学研究情况

详细了解该校某专业的硕士点、博士点、博士后科研流动站以及硬件设施等情况。一个好的专业通常具备完善的培养体系。

参考专业排名情况

除了教育部的专业排名，还可以参考民间机构的排名信息。权威的专业排名可以为家长和学生选择院校提供专业指导。

考虑个人性格与专业的匹配

根据个人性格选择适合的专业，例如不善交际但动手能力强的学生可以选择工学类专业。考虑自己的学科特长，如语言、数学、物理、化学或生物方面的优势。

综合评估并做出决策

在综合以上因素后，做出最适合自己的选择。考虑专业的热门程度和发展潜力，以及个人职业规划。

具体到上外，其自主招生的专业包括外语类和复合型两大类，每一个类别最多选4个。考生可以在此处看到所有的专业名称，并进行勾选，每个人可以至多填选8个专业。浙江省的部分考生或中学所学语种为非英语的考生可能无法看到简章中所列出的所有的专业名称，是因为系统已经根据你之前所填的选考科目或所学语种进行了过滤和筛选，剔除了你无法选择的专业。

建议考生在选择专业时，结合自己的兴趣、特长和职业规划，同时参考往届录取分数线和专业排名，做出明智的选择。