选择大学和专业时，你可以遵循以下步骤来填写志愿：

确定自己的成绩和排名

查看你所在省份的“一分一段表”，了解自己的分数在全省的排名情况。这将帮助你确定自己的大致位置，以及可以选择的学校范围。

选择学校优先还是专业优先

如果你对某些学校特别感兴趣，可以优先考虑学校，然后选择该校中你感兴趣的专业。这种情况下，你可以降低对专业排名的要求，以提高录取的可能性。

如果你对某个专业非常感兴趣，希望在该领域深造，那么可以优先考虑专业，然后选择提供该专业的学校。这种情况下，你可能需要接受一些学校层次上的妥协。

综合考虑城市、学校与专业

选择学校时，考虑学校所在城市的发展潜力、就业机会以及学校的综合实力。

选择专业时，考虑专业的市场需求、就业前景以及自己的兴趣和特长。

参考往年的录取分数线

查看目标学校和专业往年的录取分数线，了解其录取情况，以便更准确地估计自己的录取可能性。

利用辅助工具

可以使用一些在线填报工具或AI系统，如“ai填志愿”，这些工具可以根据你的成绩和兴趣推荐合适的学校和专业，帮助你更高效地完成志愿填报。

注意专业与学校的匹配度

如果分数较高，有较大的选择权，可以考虑一些名校的优势专业，以便在某个领域深耕细作。

如果分数一般，可以考虑一些就业前景好的专业，或者选择一些有优势专业的行业类院校。

保持灵活性

在填报志愿时，保持一定的灵活性，考虑服从专业调剂，以增加被录取的机会。

咨询专业人士

如果有必要，可以咨询老师、学长学姐或专业的志愿填报机构，获取更多的建议和指导。

通过以上步骤，你可以更科学地根据自己的成绩选择合适的大学和专业，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。